Es lässt sich pauschal nicht wirklich sagen, welche Ernährung zu welchem Zeitpunkt und welcher Menge richtig ist, denn jeder Mensch ist unterschiedlich! Der Ernährungsplan ist deshalb individuell abzustimmen und anzupassen. Zusätzlich spielen natürlich auch die persönlichen Ziele eine entscheidende Rolle! Möchtest du dein Gewicht halten, abnehmen oder doch lieber Muskeln aufbauen? Manche wollen ihre Figur auch nur besser definiert haben. Deshalb macht es Sinn sich zuerst einmal selbst zu analysieren und herauszufinden welcher Typ Mensch man ist und welche Ziele gegeben sind.
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