Jeder Ernährungsplan ist individuell und sieht anders aus. Allerdings finden sich bestimmte Lebensmittel standardmäßig im Ernährungsplan wieder und sind essentiell wichtig für den Fortschritt. Die drei wichtigsten Bausteine sind hochwertige Proteinquellen, Fettquellen und die Kohlenhydratquellen. Verschiedene Lebensmittel enthalten in unterschiedlicher Intensität Nährstoffe wie diese. Beachtet werden sollte dabei die biologische Wertigkeit. Die fällt meistens sehr unterschiedlich aus und sollte in…
